7 แอพออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ทรงพลังกว่าที่คุณคิด
แอพออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2018
ได้รับ ตั้งครรภ์ ไม่ได้แปลว่าสิ้นสุดของคุณ กิจวัตรการออกกำลังกาย . แม้ว่าคุณอาจต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? ลองดูสิ่งเหล่านี้ที่ยอดเยี่ยม แอพออกกำลังกายตั้งครรภ์ ! และไว้วางใจเราเมื่อเราบอกว่าคุณจะมีรูปร่างที่ดีและคงความแข็งแรงไว้ได้ตลอดทุกไตรมาส
ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาแอพวางแผนการออกกำลังกายฟรีสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณหรือบางอย่างที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้จนถึงหลังการตั้งครรภ์ เราก็มีให้คุณ นี่คือการออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด แอพ สำหรับ iPhone และโทรศัพท์ Android
และอย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายของคุณก่อนที่คุณจะดำดิ่งลงไป คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าร่างกายของคุณอาจมีข้อจำกัดอะไรบ้าง และดีที่สุดคือเล่นอย่างปลอดภัยด้วยแผนนี้
1. การออกกำลังกายก่อนคลอดฟรี - แบบฝึกหัด 20 นาทีสำหรับการตั้งครรภ์
ผ่าน Unsplash / Women.comหากคุณกำลังเดินทาง แอปนี้อาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 1, 2 หรือ 3 ของพวกเขา Power 20 ได้ดูแลจัดการแอปนี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้สอนโยคะก่อนคลอดเพื่อสร้างการออกกำลังกายที่ง่ายและปลอดภัยที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้
รับไปเลย iTunes
2. โอ้ที่รัก!
ผ่าน Unsplash / Women.comหากคุณกำลังมองหาแอปออกกำลังกายประจำสัปดาห์สำหรับการตั้งครรภ์ซึ่งมีโครงสร้างตามวันครบกำหนดของคุณ แอปนี้อาจเป็นแอปที่คุณควรพิจารณา คุณได้รับ 6-10 สัปดาห์แรกฟรี และคุณจะได้รับ 30 สัปดาห์ที่เหลือในราคา .99 คุณสมบัติพิเศษทั้งหมดของแอพนี้อาจคุ้มราคาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ!
รับไปเลย iTunes และ Google Play .
3. เบบี้ทูบอดี้
ผ่าน Unsplash / Women.comต้องการเพิ่มเติมจากแอพออกกำลังกายการตั้งครรภ์ของคุณหรือไม่? ลองใช้ Baby2Baby ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลชั้นยอดสำหรับการมีสุขภาพที่ดีอย่างแข็งขันเมื่อเป็นเรื่องของการตั้งครรภ์ มันมาพร้อมกับเคล็ดลับ วิดีโอ พอดแคสต์ และสูตรอาหารที่คุณควรใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ...ฟรี
รับไปเลย iTunes
4. แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์
ผ่าน Unsplash / Women.comแค่มองหาแอพออกกำลังกายที่ตรงไปตรงมาสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณ? ดูแบบฝึกหัดการตั้งครรภ์ใน Android Store พัฒนาโดย B6Squad Dev แอพนี้ให้แบบฝึกหัดที่ง่ายและปลอดภัยแก่คุณสำหรับทุกไตรมาส
รับไปเลย Google Play
5. โยคะตั้งครรภ์กับธาราลี
ผ่าน Unsplash / Women.comถ้าคุณรักโยคะ แอปนี้ถูกลิขิตให้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ สร้างโดยผู้สอน Tara Lee แอพโยคะนี้จัดทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์หลังจาก 14 สัปดาห์ และดีที่สุด? แอพนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
รับไปเลย iTunes
6. ผู้ฝึกสอน Kegel
ผ่าน Unsplash / Women.comพร้อมที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณหรือไม่? ได้เวลาทำแบบฝึกหัด Kegel เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกน้อยคนนั้นแล้ว! ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ
รับไปเลย Google Play และ iTunes
7. แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์และการออกกำลังกายที่บ้าน
ผ่าน Unsplash / Women.comตอนนี้แอพนี้สนุกและมีประสิทธิภาพ แต่ที่สำคัญที่สุด มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณ mEL Studio รวบรวมแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ในทุกไตรมาส แอพนี้ยังมีผู้ฝึกสอนเสมือนจริงเพื่อช่วยกระตุ้นคุณผ่านทุกสิ่ง
รับไปเลย Google Play